[Notice] [New Program] Warming-up Class
2015.07.07  |  1868

Warming-up Class


음악,명상,시와 함께하는 오프닝

- 본격적인 강의에 앞서 시와 음악을 통해 감성을 어루만짐으로 교육참가자들의 내적 긴장을 완화
- 간단한 명상과 치유의례를 통해 교육참가자들의 에너지를 정화하고 강의 몰입도를 증가시킴 

Section I 
음악과 함께하는 시낭독(10분)
- 감미로운 음악속의 강사의 시낭독
- 때로는 한편의 시가 생각과 행동을 변화시킨다 

Section II 
신체이완 명상(20분)
- 잡다한 생각을 떨쳐버리고 마음을 비우기
- 명상을 통한 긍정의 힘키우기
- 편안한 자세로 눈을 감고 천천히 전신의 근육을 이완하며 호흡을 자연스럽게 하되 숨을 내쉬면서 자신의 긍정적 단어나 구절을 조용히 말한다 

Section Ⅲ
심리적 안정의식(20분)
- 동료들과의 지지와 응원 의식
- 내가 바라는 오늘 하루에 대해 이야기하기
- 허브향과 함께하는 축복의식 

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