[Notice] [New Program] 스트레스를 이기는 뇌에너지 충전법
2018.01.15  |  263

스트레스를 이기는 뇌에너지 충전법


일상의 업무에서 피할 수 없는 스트레스를 이기는 뇌에너지 충전방법에 대해 학습함으로써 
스트레스의 정의 및 증상을 이해하고, 현재 스트레스 수준을 진단할 수 있으며
최신 스트레스관리 기법을 이해하고, 뇌 충전을 위한 기본 활동을 습득하고
생활 속에서 뇌 충전법을 익혀 스트레스를 이기는 힘을 키워보는 기회를 가져본다

Section I Opening
- 강의 안내
- 스트레스를 어떻게 풀고 있습니까?
- '피로사회' 한국, 여러분은 괜찮으신가요?

Section II 스트레스란 무엇인가?
- 스트레스의 정의
- 스트레스에 대한 심리적, 육체적 반응
- 스트레스 자가진단
- 번아웃 증후군

Section III 어떻게 스트레스를 관리할 것인가? 
- 스트레스 해소 vs. 스트레스 관리
- 최신 스트레스 관리 이론 : 뇌 충전법
- 뇌를 충전하는 3가지 플러그 : 사람, 자연, 문화

Section IV 생활 속 뇌 충전법
1. 심장호흡
2. 조용히, 천천히 식사
3. 10분 산책
4. 힐링수다
5. 슬픈영화 감상
6. 출퇴근 음악감상
7. 컬러링북 / 손글씨 쓰기

Section V Closing 
- 전체 복습
- 느끼고 배운 점 나누기

저작권자 ⓒ CREATIVE13 무단전재-재 배포금지위 기사를 블로그 및 개인 웹사이트 등에 게재하고자 하시는 분은 기사의 출처를 명시하고 링크를 걸어주시기 바랍니다.
기사의 출처를 밝히지 않거나 편집해 게재하실 경우 합법적인 절차에 따라 책임을 묻게 됩니다.
기타 기사 게재와 관련된 내용은 CREATIVE13 관리자에게 문의해 주시기 바랍니다.
이전글[New Program] 미루는 습관을 이기는 인생관리시스템
다음글[New Program] 뮤지컬 속의 리더십
목록