내몸을 이완시키는 싱잉볼 사운드테라피
싱잉볼은 네팔 히말라야에서 내려온 전통 명상치료로서 몸의 긴장을 풀어주는 데 유익한 아주 좋은 악기입니다.
싱잉볼은 풍성한 진동을 가지고 있으며 그러한 진동들은 우리 몸에 깊숙이 전달되어 모든 긴장으로부터 우리를 자유롭게 해줍니다.
본 수업을 통해서 업무나 일상의 긴장에서 벗어나 몸과 마음의 평온함을 느껴보시기 바랍니다.
section1 싱잉볼을 통한 마음스캐닝
- 싱잉볼이란?
- 싱잉볼을 이용해 내마음에 집중하기
- 내 마음의 소리를 듣기
- 내 마음의 간장과 두려움 소통하기
- 싱잉볼 명상
section2 싱잉볼을 통한 바디스캐닝
- 싱잉볼을 이용해 내몸에 집중하기
- 내 몸의 모든 감각과 소통하기
- 내 몸에서 나오는 긴장 느껴보기
- 싱잉볼 명상
