OFFICE YOGA(오피스요가)

스트레스를 시원하게 날려주고, 생생 에너지는 채워주는 오피스 요가

하루 종일 의자에 앉아 모니터를 보며 일하는 직장인 몸이 성한 사람은 별로 없을 것이다. 체력 소모가 많은 과격한 일을 하는 것도 아닌데 늘 어개가 결리고 허리가 아프시죠. 병원에 다녀 보고 자양강장제를 먹어 봐도 그때문이라면 운동 부족을 의심해 봐야 합니다.

직장인들이 겪는 만병의 근원은 운동 부족과 좋지 않은 습관에서 오는 무너진 자세입니다. 대부분 허리를 구부려 목을 앞으로 빼고, 거기에 다리까지 꼬고 앉아 서류나 컴퓨터를 보고 있거나 장시간 마우스를 클릭하는 반복 작업에 직장인의 몸은 괴롭습니다. 이렇게 좋지 못한 자세로 오래 앉아 있으면 그 습관에 반응하는 근육이 지속적으로 긴장을 하게 되는데, 그 긴장을 풀어주지 않으면 울혈과 부종, 근피로 현상이 나타나게 됩니다. 이런 현상은 정신적 스트레스 및 업무에 지장을 줄뿐 아니라 건강까지 해롭게 됩니다.

시간이 없다고, 운동을 멀리했다면 지금 의자를 도구 삼아 요가를 시작해 보세요. 자주 결리는 목, 어깨, 허리 근육의 피로는 날아가고 무거운 육체와 탁한 머리가 어느새 개운해 질 겁니다. 그리고 지친 업무와 회의에서 잠시라도 복잡한 생각의 고리를 끊고 심신을 시원하게 이완시켜보세요. 자신의 내면과 대화 할 수 있는 시간도 갖게 되고 육체의 통증과 불편함도 눈 녹듯이 사라지게 됩니다. 

현재 근무하는 곳의 의자를 이용하는 것으로 부터 일상의 근무현장에서 할 수 있는 오피스요가를 소개합니다.