section1
스트레스 관리
마인드를 관리하는 방법
[스트레스 상황이 지속된다면?]

- 스트레스와 신체적 변화
- 월요병에 걸린 건가요?
- 스트레스를 관리할 수 있는 요가

section2
스트레스 관리에 도움되는 요가
번아웃증후군에 도움이 되는 요가
[누구나 할 수 있는 쉬운 자세]

- 요가의 기본 이해
- 몸과 마음을 이완하면서 힐링
- 나에게 가장 편안한 요가 자세 탐구

section3
각 스트레스 상황에 맞는 요가
정서적 상황에 따른 요가 자세
[몸과 마음의 연결고리]

- 몸을 개운하게 만드는 요가자세
- 아무것도 하기 싫은 상황에 요가자세
- 머리 속이 복잡하고 정신 없을 때 요가자세