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[명상] 홀로그램(Hologram) 명상
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홀로그램(Hologram) 명상
무엇을 해도 행복하지 않은 조직구성원의 마음의 스트레스를 해소하고 자신의 스트레스 원인을 이해합니다.
바쁜 일상속에서 무의식적으로 소진되는 자신의 모습을 발견하고 다시한번 자신감과 활력을 충전하며
업무속에서 자연스럽게 발생하는 스트레스를 관리할 수 있는 방법을 학습하며 보다 행복하고 건강한 삶을 창조합니다
section1 홀로그램명상 소개
- 자신의 스트레스 진단 및 점검
- 자신의 스트레스의 취약성 확인
- 내 안의 스트레스 형상화
- 홀로그램 명상 소개
- 홀로그램 명상 게임
section2 홀로그램 명상 치유
- 직무스트레스에서 야기되는 불안과 걱정에 대한 홀로그램 치유
- 업무 몰입 및 능률향상 명상
- 자신의 업무 우선순위 정하기
section3 시간과 공간 확장하기
- 진공모유 : 마음이 텅 비어 버리면 오묘한 일이 일어남
- 물질에 대한 감사 명상
- 지금의 내가 있게 해준 사람들에 대한 감사명상
- 일상생활속 스트레스및 번아웃관리 명상방법 체득
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